تعريف المساج وخطواته وفوائده

esraa zakria

New member
إنضم
2 ديسمبر 2019
المشاركات
1
الإعجابات
0
النقاط
1
#1
يعتبر المساج تدليك الطبقة السطحية للعضلات والأنسجة، وذلك لتحفيز وظائفها وتحقيق مساج المعادي نوع من الرفاهية أو الاسترخاء للفرد، وأصل كلمة مساج هي كلمة فرنسية وتعني احتكاك. كما يُمكن تعريف المساج بأنه " تدليك الجسم من خلال الضغط عليه بحركات ثابتة أو متحركة أو غير منظمة أو منظمة سواءً بالاهتزاز أو الحركة مساج القاهرة، ويكون من خلال جهاز آلي أو باليدين، ويشمل المساج المناطق الاتية : الأربطة، وعضلات الظهر، والعمود الفقري، والرقبة، والفخذين، والذراعين، والمفاصل مساج بالقاهرة ،الخ .....
ولعمل المساج خطوات وهى :-
=======================
1-تحديد مكان مناسب، حيث لا يُنصح عمل مساج على فراش مساج مدينة نصر النوم أو أية فرشة أخرى، بل لا بد أن يكون الشخص مستلقياً على مكان صلب نسبياً مفروش بقطعة قماش أو غيرها.
2-أخذ دوش حمام ساخن قبل البدء بالمساج، حيث إن ذلك يُرخي massage in maadi العضلات والأعصاب ويجعل الجسم أكثر استعداداً للمساج.
3-يجب التركيز على منطقة منطقة، وليس المرور على الجسم بشكل سريع، مع مراعاة السؤال عن المنطقة التي يرغب فيها الشخص للتركيز عليها أكثر. يُفضل البداية بالمساج من الأسفل إلى الأعلى، ثم العكس. يُراعى أخذ الوقت الكافي للمساج وعدم الاستعجال به.
تدليك العضلات يكون بطريقتين وهم:-
===========================
- طريقة الضغط: وهي من أسهل الطرق وأبسطها خاصة مناطق الكتفين مساج في مصر، بحيث تُفرد اليد ثم يتم الضغط على الكتف.
- طريقة التمسيد: هذه الطريقة تناسب مناطق الجسم الكبيرة والصغيرةcairo massage، مثل: الظهر، والبطن، والرقبة، وأعلى مساج الدقي القدمين والفخذين.
4-تشغيل موسيقى هادئة، فهي تساعد اماكن المساج في القاهرة على الاسترخاء والهدوء.
5-استعمال نوع من الزيوت الخاصة بالمساج أو يُمكن استعمال زيت الزيتون مساج مصر، وذلك لتقليل الاحتكاك بين يدي القائم بالمساج والجلد، حيث إن هذه الزيوت اماكن مساج القاهرة تعمل على سهولة حركة افضل مركز مساج في القاهرة اليدين على الجلد بشكل ناعم ورقيق، ممّا يُشعر بالمتعة أكثر، ويُمكن اختياراسعار المساج في القاهره أي نوع من الزيوت مساج المهندسين ذي الرائحة الزكية.

مساج القاهرة - مساج بالقاهرة-cairo massage , مساج مصر,افضل مركز مساج في القاهرة,اسعار المساج في القاهره,مساج في مصر,massage in maadi,اماكن مساج القاهرة,اماكن المساج في القاهرة,مساج الدقي
مساج مدينة نصر
مساج المعادي
مساج المهندسين

فوائد المساج للجسم:-
===================
التخلص من القلق والاكتئاب
علاج الصداع
الاسترخاء والنوم بعمق
تعزيز جهاز المناعه
تخفيف الام العضلات
طريقة المساج الصحيحة
اليدين من أسفل إلى أعلى، التدقيق في وضع اليد، وكيفية وضعها على الظهر. تحريك اليدين بطريقة دائرية إلى أسفل مدة خمس أو عشر دقائق. استخدام مؤخرة اليد فقط، وعمل حركة دائرية إلى وسط الظهر ولمدة خمس دقائق. وضع اليدين فوق بعض؛ من أجل الضغط على فقرات الظهر ولمدة خمس دقائق. التحريك ببطء من الأسفل إلى الأعلى، باستخدام إصبع الإبهام مع مساعدة اليد الأخرى، وبالطريقة نفسها على الجانب الآخر ولمدة دقيقتين. باستخدام أصابع اليد يتم الضغط على فقرات الظهر للأسفل وللأعلى، وتكون البداية من الأسفل ولمدة خمس دقائق. وضع الساعدين على الظهر وتحريك اليدين إلى الأمام وإلى الخلف. إذا شعر الشخص بألم في نقطة ما، يتم الضغط عليها بأصابع اليد ولمدة خمس ثوانٍ، مع تكرير المحاولة وزيادة عدد الثواني تكرير جميع الخطوات السابقة لمرة واحدة وبالترتيب نفسه، بعد الانتهاء من المساج
أستمتع بأفضل مساج مصري يساعدك على ازالة التوتر وتنشيط الدورة الدموية وتحسين الحالة المزاجيه الخاصة بك ، استمتع وجرب أفضل مكان خاص بالمساج في مصر ، استمتع بأفضل العروض والخصومات في مكاننا .
هل تعرف أن المساج له فوائد عديدة :-
============================
يساعدك على النوم الصحى
تحسين صحة القلب
شعورك بالراحة
شعورك بالانبساط
يوجد العديد من الدراسات أثبتت أهمية المساج للجسم فيه تعزيز العضلات وانتعاشها وتخفيف الألم .

وللمساج أنواع عديدة منها :-
=====================
مساج مخفف
مساج الصدر
مساج الوجه
مساج البشرة
مساج أعلى الأكتاف
أفضل أماكن مساج القاهرة التى تساعدك على تمضية وقتك بسلاسه وراحة ، إن مكاننا يمكنه عمل مساج بالطريقة السويدية وهى :-
عند تدليك منطقة الصدر والبطن يتم المرور بخطوط طولية من الخصر إلى الرقبة أو إلى الأكتاف.
الضغط على منطقة الصدر أيضاً بصورة دائرية يكون مفيد.
ثم ينام على ظهره،ويتم التدليك في الوجه بحركه دائريه أعلي الأنف وعلى جانبي الرأس ومن بين الحاجبين وتحت الأذن مروراً بالرقبة برفق.
لا يتم التدليك على أماكن الكدمات أو الجروح وتكون حركات اليد ناعمة ذات حركة طويلة المدى نسبياً. دليل اماكن المساج في القاهرة
عند تدليك الظهر ينام الشخص على بطنه ويتم الضغط بكف اليد على الأكتاف برفق والتحرك مع مدى الجلد،الضغط على عظام الكتف على شكل رقم 8 ويضغط الإبهام المنزلق على طول كل من جانبي العمود الفقري وليس عليه مروراً بأسفل الظهر مساج المهندسين.